七月，如何健康养生？

七月，气候炎热，天气骤变，人们容易感到心烦不安，疲惫无力，同时对于体质较弱的人来说，极端的天气容易诱发头痛的症状，影响生活与工作。因此如何在七月养身，保持一个健康的身体就显得尤为重要。中医有“春夏养阳”之说，谓春夏之时，自然界阳气升发，养生者宜顺时而养，须护养体内阳气，使之保持充沛。此时，凡有耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况皆应避免。做到以下几点即可在七月保持一个良好的身体。

 1.注意休息，保持良好作息 

伏天易乏，加之夜晚蚊虫叮咬，很容易出现夜晚睡眠不足影响白天工作的情况。因此我们要注意日常休息，保持一个良好的作息，同时可充分利用午休时间补充睡眠，充沛自己的体力。

 2.及时补充体内水分 

在七月，由于高温影响，人体水分流失速度加快，需要多喝水，及时补充水分，避免脱水。

3.适度运动 

七月，暑气逼人，体力消耗较大，身体疲乏，进行慢跑、散步、游泳等运动可以起到放松筋骨，通畅血脉的作用。切忌在烈日中进行高强度运动锻炼，容易大量流失水分，引起虚脱、中暑等症状。

 4.保持健康心情 

夏季，人们易感到心烦不安。为了保持一个健康的身体，在精神调养上必须避免动怒烦躁，主动调节情绪，保持胸怀宽阔，平心静气、神清气爽、舒畅自如的度过每一天，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。

最后，多喝砖茶也能够有效清热降暑，伴你度过一个健康的七月。

砖茶属于全发酵茶，性温，富含蛋白质和糖以及氧化聚合产物，具有抵抗病毒，增强抵抗力、助消化等功效。砖茶属性温和，能够调节人体循环，补充人体阳气。

天气燥热，人们喜欢吃生冷的食物，饮用冷饮，对肠胃造成过重的负担，容易引起肠胃不适。砖茶含有丰富的氨基酸、维生素、咖啡碱等营养元素，有助于人体消化，清理人体毒素，保持肠胃畅通，实现排毒消腻的作用。

在这个炎热的七月，你确定不来一杯清热消暑的砖茶吗？

黔金砖——有生命力的砖，茶原料产于低纬度、高海拔、寡日照、多云雾、无污染的贵州高原茶区；传承砖茶加工工序，突破传统工艺难题，开创独特的发花技术；黔金砖通过独有的工艺“发花”而长成的“金花”（冠突散囊菌），其颗粒呈金黄色，大小会随着酵化而发生变化，茂盛的时候似“米粒”，且密度高于一般砖茶，是砖茶中最具功效的独有物质，是成就砖茶品质风味的关键。