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流火七月疾病高发,做到以下几点健康养生!

发布时间: 2020-07-14

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时光匆匆,一路向前。转眼之间2020年已过半,流火七月也毫无预兆的到来了。
这个七月,并不那么风平浪静。燥热的阳光与骤降的暴雨反复无常交替,极大的早晚温差让我们体验了一回“早穿皮袄午穿纱”。
天气反复无常,多种疾病高发,我们更要做好应对措施,不但要注意防暑降温,也要注意保暖预防感冒。




七月,如何健康养生?


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七月,气候炎热,天气骤变,人们容易感到心烦不安,疲惫无力,同时对于体质较弱的人来说,极端的天气容易诱发头痛的症状,影响生活与工作。因此如何在七月养身,保持一个健康的身体就显得尤为重要。中医有“春夏养阳”之说,谓春夏之时,自然界阳气升发,养生者宜顺时而养,须护养体内阳气,使之保持充沛。此时,凡有耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况皆应避免。做到以下几点即可在七月保持一个良好的身体。


 1.注意休息,保持良好作息 

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伏天易乏,加之夜晚蚊虫叮咬,很容易出现夜晚睡眠不足影响白天工作的情况。因此我们要注意日常休息,保持一个良好的作息,同时可充分利用午休时间补充睡眠,充沛自己的体力。


 2.及时补充体内水分 

在七月,由于高温影响,人体水分流失速度加快,需要多喝水,及时补充水分,避免脱水。


3.适度运动 

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七月,暑气逼人,体力消耗较大,身体疲乏,进行慢跑、散步、游泳等运动可以起到放松筋骨,通畅血脉的作用。切忌在烈日中进行高强度运动锻炼,容易大量流失水分,引起虚脱、中暑等症状。


 4.保持健康心情 

夏季,人们易感到心烦不安。为了保持一个健康的身体,在精神调养上必须避免动怒烦躁,主动调节情绪,保持胸怀宽阔,平心静气、神清气爽、舒畅自如的度过每一天,确保心脏机能的旺盛,以符合“春夏养阳”之原则。

最后,多喝砖茶也能够有效清热降暑,伴你度过一个健康的七月。

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砖茶属于全发酵茶,性温,富含蛋白质和糖以及氧化聚合产物,具有抵抗病毒,增强抵抗力、助消化等功效。砖茶属性温和,能够调人体循环,补充人体阳气。

天气燥热,人们喜欢吃生冷的食物,饮用冷饮,对肠胃造成过重的负担,容易引起肠胃不适。砖茶含有丰富的氨基酸、维生素、咖啡碱等营养元素,有助于人体消化,清理人体毒素,保持肠胃畅通,实现排毒消腻的作用。

在这个炎热的七月,你确定不来一杯清热消暑的砖茶吗?

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END

 

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黔金砖——有生命力的砖,茶原料产于低纬度、高海拔、寡日照、多云雾、无污染的贵州高原茶区;传承砖茶加工工序,突破传统工艺难题,开创独特的发花技术;黔金砖通过独有的工艺“发花”而长成的“金花”(冠突散囊菌),其颗粒呈金黄色,大小会随着酵化而发生变化,茂盛的时候似“米粒”,且密度高于一般砖茶,是砖茶中最具功效的独有物质,是成就砖茶品质风味的关键。